Se di solito vi godete un bicchiere di vino con la cena o alla fine della giornata, ecco cosa fa per il vostro corpo e la vostra salute.

Procedi con cautela

Cosa succede al tuo corpo se bevi una piccola quantità di vino ogni giorno? Questo è uno di quegli enigmi con cui gli esperti di salute pubblica si scontrano “forse aiuta, forse no”. In sostanza, se non si beve, probabilmente non si dovrebbe iniziare per eventuali benefici per la salute. Ma se bevi un bicchiere di vino al giorno o meno (ma non di più, soprattutto se sei una donna), ci possono essere dei benefici (e dei rischi) per il tuo moderato assorbimento. Controllate le possibilità qui sotto.

Potresti avere una migliore salute intestinale

Uno studio del 2019 sulla rivista Gastroenterology ha scoperto che le persone che bevevano vino rosso avevano una maggiore diversità di batteri buoni nelle loro viscere rispetto alle persone che non bevevano vino rosso. I ricercatori non hanno visto lo stesso effetto con il vino bianco o altri tipi di alcool, secondo lo studio di più di 900 gemelle. Avere più batteri diversi (e una maggiore proporzione di alcuni tipi piuttosto che di altri) si pensa che aiuti la digestione degli alimenti, la funzione immunitaria e la gestione del peso. Un malsano equilibrio di batteri intestinali è stato collegato all’aumento di peso e alla suscettibilità a diverse malattie. Nello studio, i bevitori di vino rosso erano anche meno probabili di essere obesi e avevano livelli più bassi di colesterolo LDL rispetto a quelli che non lo bevevano. E non c’era bisogno che fosse una bevanda quotidiana. I ricercatori hanno scoperto che bere vino rosso anche una volta ogni due settimane era sufficiente per vedere l’effetto.

Potresti avere una migliore salute del cuore

Una revisione del 2017 in circolazione suggerisce che l’etanolo e i polifenoli nel vino possono insieme contribuire a proteggere contro le malattie cardiovascolari croniche, per lo più malattie cardiache. E l’antiossidante resveratrolo potrebbe aiutare con i benefici per il cuore di un bicchiere di vino notturno, specialmente le varietà rosse. I tannini contenuti nel vino rosso, le procianidine, sono associati ad un ridotto rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2, secondo un rapporto pubblicato sul Canadian Journal of Clinical Nutrition. “Gli antiossidanti nel vino aumentano il colesterolo HDL sano per il cuore, oltre a mantenere forte il sistema immunitario”, dice Kristine Arthur, un internista presso l’Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California. “L’HDL aiuta a prevenire l’accumulo di placca ‘cattivo’ nelle arterie, che può anche aiutare a prevenire gli attacchi di cuore e gli ictus”.

Ma la moderazione è la chiave. “L’assunzione cronica ed eccessiva di alcol è associata con l’indebolimento del cuore, medicalmente definito come cardiomiopatia e insufficienza cardiaca, dice Adrienne Youdim, MD un internista e specialista di perdita di peso medico a Beverly Hills, California.

Potresti avere ossa più forti

I ricercatori hanno scoperto che il bere pesante sembra essere legato all’osteoporosi (un diradamento e indebolimento delle ossa); tuttavia, gli studi hanno scoperto che le ossa possono essere più forti nelle donne in menopausa che bevono in media una bevanda al giorno. Uno studio del 2017 in PLoS One sostiene la conclusione che il bere leggero è associato a una migliore densità ossea nelle donne in menopausa. “Hanno aumentato il ricambio osseo, un segno di rimodellamento osseo, che aiuta a costruire nuove ossa e a prevenire la perdita ossea”, dice il Dr. Arthur. Ma, sottolinea anche: “L’alcol può influenzare l’assorbimento del calcio nello stomaco, che nel tempo può influenzare la capacità di costruire ossa forti”. La cosa più importante da sapere è che l’attività fisica regolare gioca un ruolo fondamentale nel mantenere le ossa forti e sane. Scopri cos’altro puoi fare per migliorare la tua salute delle ossa.ind fuori più consigli sulla salute del cuore da veri cardiologi.

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