Le noci di Macadamia arrivano dall’Australia e sono dette anche noci delle Hawaii o noci del Queensland. Queste noci sono vendute in tutto il mondo e sono commercialmente decisamente importanti. Non sono ancora molto conosciute e hanno una serie di sostanze nutritive che sono spesso sottovalutate.

Infatti sono molto ricche di vitamine e di minerali come il ferro, la vitamina A, le vitamine del gruppo B e l’acido folico. C’è anche una certa dose di proteine, grassi sani e antiossidanti. Va detto che non essendo molto conosciute vengono spesso usate in alcuni dolci ma invece possono essere uno spuntino molto comodo e decisamente sano.

Se avete voglia di fare uno spuntino altrettanto sano e controllato potete anche usare Formula 1 Free di Herbalife che è un sostituto sano di un pasto con proteine, carboidrati e grassi controllati.

Non abbiamo mai detto che per mangiare sano c’è bisogno, sempre e comunque, di mangiare alimenti freschi a chilometro zero. E non è neppure vero che non ci sia bisogno di questo tipo di dieta per star bene.. Ci sono alcuni prodotti che si comprano on line e che sono di comprovata qualità che hanno, al loro interno, tutti gli ingredienti giusti per un pranzo, una cena o uno spuntino sani.

Benefici delle noci di Macadamia

Fanno molto bene, queste noci, proprio al cuore. Infatti essendo ricche di grassi monoinsaturi che sono dei cardioprotettivi riducono sia il livello di colesterolo e lavorano per ripulire le arterie. Queste noci sono ottime anche per abbassare il livello dei trigliceridi e sono molto indicate per abbassare il rischio di malattie coronariche, Un altro beneficio davvero molto potente è quello che deriva dall’alto contenuto dei flavonoidi che si trovano nelle piante di noci e che aiutano a prevenire il formarsi di cellule danneggiate e proteggono dalle tossine che vengono definite ambientali. Proprio per questa ragione questi flavonoidi si mutano in antiossidanti che vanno a distruggere i radicali liberi, abbassando l’incidenza di alcuni tipi di cancro.

Le noci di Macadamia, così come tutta l’altra frutta secca, sono davvero perfette per mantenere anche un senso di sazietà molto prolungato che ci sembra essere davvero un’ottima cosa. Anche per questo motivo, oltre al fatto che in effetti le noci abbassano il colesterolo, sono molto usate nell’alimentazione, sportiva e non, Uno sportivo, infatti, ad esempio un ciclista, preferisce certamente 30 grammi di noci a un qualsiasi altro snack più pesante e meno energetico.

Cerchiamo di avere passione per quello che mangiamo, conosciamo gli ingredienti, creiamo delle combinazioni che siano buone da mangiare ma che abbiano i nutrienti che cerchiamo. La chiave di una buona cura del proprio corpo sta nell’informazione, non tanto nello scegliere questo o quell’alimento. Quando si conosce cosa fa bene e cosa fa male sarà molto più facile avere cura del proprio corpo e della propria salute fisica e mentale. Anche le noci europee, così come mandorle, pistacchi e nocciole, sono davvero dei toccasana per il nostro corpo. Consiglio anche di acquistare sempre frutta secca naturale e non salata, così che non sia grassa artificiosamente. Tu hai mai pensato di mangiare 30 grammi di noci come snack o di portartele con te durante una gara, un po’ di jogging o una pedalata con gli amici? Imparare a star meglio, imparare a mantenersi in forma, ecco cosa mi piace. E cosa cerco di fare ogni settimana con voi.