È normale che la vostra routine di cura della pelle cambi con le stagioni. Le persone hanno generalmente la pelle più secca in autunno e in inverno, e la pelle più grassa nei mesi primaverili ed estivi.

Ma se si soffre di psoriasi, prendersi cura di se stessi significa molto di più che avere a che fare con la pelle secca o grassa. Mentre i mesi primaverili ed estivi sono generalmente più benefici per la psoriasi, ci sono alcune sfide da affrontare in tutte le stagioni.

Inverno

L’inverno può essere la stagione più impegnativa in termini di gestione della psoriasi. Poiché l’aria è così fredda e secca, la pelle è più soggetta a disidratazione. Le lesioni possono avere più scaglie e la pelle può essere più pruriginosa.

Potete contribuire ad alleviare la secchezza della pelle e a tenere a bada i sintomi della psoriasi idratando la pelle. Una crema idratante pesante e cremosa funziona meglio durante l’inverno.

Le temperature fredde richiedono anche un abbigliamento più caldo. Con la psoriasi, la cosa migliore è indossare diversi strati di indumenti di cotone. I tessuti di lana, rayon e poliestere possono aggravare la pelle, rendendola secca, rossa e pruriginosa.

Potreste anche prendere in considerazione l’uso di un umidificatore. Questo è particolarmente utile se avete il riscaldamento in casa. Fate docce veloci con acqua tiepida, non calda, e assicuratevi di usare un detergente di base al posto del sapone.

Primavera

La primavera può portare un po’ di sollievo alla pelle perché l’umidità inizia a salire insieme alla temperatura. Può essere abbastanza caldo per trascorrere un po’ di tempo all’esterno, il che può aiutare a schiarire anche la pelle.

In questo periodo dell’anno, avrete ancora voglia di indossare strati di cotone, se necessario. Potreste non aver più bisogno della pesante crema idratante, ma dovreste sempre avere a portata di mano una buona lozione per il corpo. Come minimo, dovrete applicare la lozione dopo il bagno.

Un’altra considerazione è l’allergia primaverile. Il polline degli alberi è al suo massimo in questo periodo dell’anno, quindi potrebbe essere necessario prendere un antistaminico per tenere a bada i sintomi. Oltre a starnuti e congestione, il polline degli alberi può causare prurito ed eczema in alcune persone. Questa può essere una combinazione scomoda con la psoriasi.

Estate

In genere, l’aria d’estate è più facile per la pelle – sia che si soffra di psoriasi o meno. La combinazione di calore e umidità diminuisce la secchezza e il prurito della pelle. Avrete anche probabilmente meno lesioni.

E, l’estate richiede anche più attività all’aperto, il che è ottimo per la vostra pelle. L’esposizione moderata ai raggi ultravioletti (UV) è salutare. Se avete intenzione di stare alla luce diretta del sole per più di 15 minuti, però, dovreste indossare una protezione solare ad ampio spettro. Una scottatura solare può peggiorare i sintomi della psoriasi.

Quando siete all’aperto, ricordate che state condividendo lo spazio con gli insetti. Poiché le punture d’insetto possono peggiorare i sintomi della psoriasi, assicuratevi di indossare un repellente per insetti.

Parlate con il vostro medico della terapia con i raggi UV durante l’estate. Mentre i raggi UV possono aiutare i sintomi, la sovraesposizione può peggiorarli. Il vostro medico può consigliarvi il modo di accumulare gradualmente il tempo che passate all’esterno per sfruttare al meglio i raggi del sole naturale.

Anche il nuoto può portare sollievo alla vostra pelle.

Autunno

A seconda del luogo in cui si vive, il tempo autunnale può significare un leggero o significativo calo di temperatura. Tuttavia, ci sarà comunque una diminuzione dell’umidità che la vostra pelle ama così tanto. Potete prepararvi assicurandovi di avere una lozione pesante a portata di mano. Inoltre, evitate di fare docce calde e di indossare abiti spessi, perché questo aumenterà l’irritazione della pelle.

Con l’avvicinarsi della stagione delle vacanze, è fondamentale tenere sotto controllo lo stress. Lo stress è uno dei noti fattori scatenanti della psoriasi. Assicuratevi di risparmiare un po’ di tempo ogni giorno per voi stessi, anche se sono solo 5 o 10 minuti per meditare. Riducendo i livelli di stress si riduce l’infiammazione nel vostro corpo e si possono avere meno riacutizzazioni della psoriasi.

Inoltre, assicuratevi di lavorare attivamente per costruire il vostro sistema immunitario durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Oltre a gestire i fattori di stress, assicuratevi di dormire molto, di mangiare molta frutta e verdura e di lavarvi le mani frequentemente.