Quando noi ci mettiamo a parlare di sciatica parliamo del dolore che è localizzato nella regione lombare e del gluteo, che si irradia giù verso la coscia e poi verso tutto l’arto inferiore e può capitare di vedere parestesie o sensibilità della parte che si alterano. Questa condizione viene chiamata, in maniera più precisa, lombosciatalgia.

Invece quando il dolore non scende già all’arto inferiore, quindi non si estende più in basso del ginocchio noi parliamo di lombalgia, cioè di un semplice mal di schiena, una condizione che almeno una volta, ha toccato l’80 per cento della popolazione.

La lombosciatalgia è una condizione meno comune, pare interessi il 4-5 per cento della popolazione e ha una prognosi meno facile e meno favorevole della lombalgia, infatti chi ne è affetto tende ad essere più sconfortato rispetto a una diagnosi di lombalgia.

La lombalgia è comune?

La lombalgia, come abbiamo visto, è una patologia molto comune, e viene definita come la malattia del benessere, cioè una malattia legata a quella che è la sedentarietà della vita moderna. E’ anche definita come una malattia per persone benestanti e in sovrappeso ma anche la malattia di persone meno abbienti che vivono uno stress legato alle condizioni di vita. In ogni caso le due malattie sono correlate a uno sforzo fisico nella maggior parte dei casi, può accadere che si sollevi male un peso o che si stia nella stessa posizione per troppo tempo che sia in auto, a casa o in ufficio. La diagnosi varia: bisogna capire se è una condizione acuta o una condizione cronica, condizione per cui il dolore persiste per più di 3 mesi. La sintomatologia è autorisolutiva nell’arco del primo mese, è come se ci fosse un riassorbimento spontaneo della patologia. Ma va detto che questa condizione tende a cronicizzare, soprattutto nei primi due anni dalla prima comparsa. Gli approcci riabilitativi, in entrambe le malattie, sono discordanti ma tutti sono concordi nell’affermare che la lombalgia e la lombosciatalgia sia acuta che cronica debbano curarsi con l’esercizio terapeutico. Nella maggior parte dei casi questo approccio riabilitativo è consigliato proprio per far sì che il paziente torni alla vita normale e anche in termini di mantenimento negli anni continuare a fare esercizi posturali non può che farci del bene. Anche fare thai chi e yoga così come il pilates sono molto utili per la lombalgia sia in fase acuta che in fase cronica. Tutti gli esperti, comunque, concordano con dire che l’immobilità sia deleteria. Stiamo, infatti, parlando di una condizione, quella della sedentarietà, che fa male sempre, cioè che è sempre sbagliata e di certo non è che dobbiamo aspettare di avere il dolore per imparare a fare qualcosa per noi. E’ come quando ci dicono che la vita va presa con calma e io sono perfettamente d’accordo con voi ma tutta questa calma non può non essere considerata un deterrente se non pensiamo al nostro corpo come a un elemento che man mano si deteriora

E con questo diktat noi dobbiamo prenderci cura del nostro corpo già da quando siamo giovani per poi trovarci meglio quando iniziamo a diventare più anziani. Le persone che soffrono di mal di schiena iniziano a soffrire, davvero, verso i 40 anni che è un’età in cui non si è più giovanissimi ma non si è neppure già anziani. Ma è l’età degli acciacchi che diventano più frequenti se non si è fatto allenamento nell’età più giovanile. Camminiamo, facciamo posturale, facciamo un po’ di palestra, muoviamoci, per carità.