Molte malattie e condizioni mediche sono causate da cause che sfuggono al nostro controllo.

 Eppure gli esperti dicono che è possibile controllare e persino prevenire molti dei fattori di rischio che aumentano le possibilità di morire.

Gli esperti notano che uno stile di vita malsano può metterti a grande rischio di malattie cardiache e ictus. 

Una dieta povera, l’eccesso di grasso corporeo e la mancanza di esercizio fisico aumentano il rischio di malattie cardiache, così come l’uso di prodotti del tabacco e il consumo eccessivo di alcol.

Così i medici ci invitano a mangiare cibi sani, fare esercizio fisico, smettere di fumare e limitare il nostro consumo di alcol.

Ma c’è qualcos’altro che puoi fare. Ed è facile e gratuito: sorridi!

I medici consigliano ai propri pazienti di sorridere.

Perché sorridere fa bene al cuore?

I medici dicono che un sorriso può essere un modo per aiutare il tuo cuore.

Quando sorridiamo, il cablaggio cerebrale viene alterato. Le sostanze chimiche che vengono rilasciate sono più positive.

I dottori dicono che il sorriso è un primo passo per combattere lo stress fisico ed emotivo e i suoi effetti a volte dannosi per la salute umana. Questo non è solo un consiglio New Age. Diversi studi supportano la prescrizione di alcuni medici che ci dicono di sorridere di più.

Quando parliamo di disturbi del cuore e dei vasi sanguigni, parliamo di malattie cardiovascolari, come le cardiopatie coronariche. 

E sono la prima causa di morte in tutto il mondo. Queste informazioni provengono dall’Organizzazione mondiale della sanità.

La causa principale di attacchi di cuore e ictus sono i blocchi dei vasi sanguigni. 

Questi impediscono al sangue di fluire al cuore o al cervello. Il motivo più comune per questi blocchi è un accumulo di depositi di grasso sulle pareti interne delle arterie.

Quando ci si sente stressati o sotto pressione, il corpo rilascia molti ormoni naturali, tra cui l’adrenalina e il cortisolo. 

L’adrenalina aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il cortisolo è il principale ormone dello stress del corpo. 

Aumenta lo zucchero nel sangue. Se siete veramente in pericolo, questi ormoni possono aiutarvi. Fanno parte di quella che noi chiamiamo la nostra risposta di lotta o di volo al pericolo.

Tuttavia, quando sono stressati per un lungo periodo, questi ormoni dello stress sono sempre presenti nel nostro corpo. E questo, avvertono i ricercatori medici, può portare a problemi di salute.

I ricercatori dicono che il collegamento tra lo stress e le malattie cardiache non è ancora chiaro. 

Essi però sostengono che quando le persone sono stressate per lunghi periodi di tempo, non possono prendere le migliori decisioni su cosa mangiare. 

Possono mangiare troppo, fumare o bere troppo alcool. Potrebbero non fare abbastanza esercizio fisico o dormire. E tutto questo può portare a problemi di salute.

Proprio per questo un sorriso può essere un modo per aiutare.

Si dovrebbe sorridere 20 volte all’ora. 

Un sorriso non implica l’uso di droghe. Non è invasivo come un’operazione chirurgica. È libero e non ha effetti collaterali negativi.

Una volta che le persone sorridono, infatti, si rilassano. Questo rilassamento abbassa direttamente la pressione sanguigna, migliora i livelli di zucchero nel sangue. Se stiamo sorridendo, stiamo rompendo quel legame tra stress e salute compromessa.

Allora perché non provare a sorridere un po’ di più per sentirci più felici durante il giorno e allontanare quei momenti di stress che possono farci ammalare sul serio?